Thận có chức năng bài tiết chất độc hại qua đường nước tiểu, nếu như thận yếu thì các chất độc đó không được bài tiết ra bên ngoài mà còn lưu giữ lại trong cơ thể. Bảo vệ sức khỏe cho thận là việc làm hết sức cần thiết, thức ăn bổ thận mà Khỏe Đẹp Mart liệt kê dưới đây rất tố cho thận của cả nam và nữ.

Ớt chuông đỏ

Thức ăn bổ thận được liệt kê đầu tiên là ớt chuông đỏ, trong ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin B6 và chất xơ. Trong ớt chuông có chứa chất Lycopene, là một loại chất chống oxy hóa mạnh.

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng là top thức ăn bổ thận vì chứa hàm lượng protein dồi dào, ít phốt pho. Đối với những người thận yếu nên ăn lòng trắng trứng để bổ sung dinh dưỡng cho thận.

Các loại cá

Đặc biệt nên chú ý vào các loại cá như cá ngừ, cá thu, cá hồi, vì trong loại cá này có chứa rất nhiều omega3. Có tác dụng chống viêm, ngăn chặn sự lây lan của các tế bào tổn thương ở thận.

Bí ngô

Top thức ăn bổ thận không thể thiếu bí ngô được. Bí ngô là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, hàm lượng tinh bột trong bí ngô rất cao. Đặc biệt là rất tốt cho người thận yếu nhưng có chỉ số đường huyết thấp vì khi ăn bí ngô không làm tăng lượng đường có trong máu.

Bắp cải

Bắp cải chứa Phytochemical giúp tiêu diệt và đẩy lùi các gốc tự do, trong bắp cải chứa rất ít hàm lượng cali giúp thận giảm đi áp lực làm việc, tăng khả năng đào thải độc tố ra ngoài được tốt hơn.

Súp lơ

Súp lơ giàu chất indoles, glucosinolate và thioxyanat có tác dụng khử tất cả các chất độc hại trong cơ thể, giúp giảm tải cho thận. top thức ăn tốt cho thận có sup lơ và súp lơ cũng đã được hứng minh lâm sàng là có nhiều tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh.

Tỏi

Tỏi là loại thực phẩm mà từ xa xưa đã biết và sử dụng trong việc điều trị cảm cúm….. trên thức tế thì tỏi nhiều công dụng hơn thế vì có tính kháng viêm rất mạnh. Trung bình 1 củ tỏi chứa khoảng 1mg natri, 12mg kali, 4mg phốt pho. Tỏi không những là top thức ăn tốt cho thận mà còn là thực phẩm có chứa chất đề kháng , giảm hàm lượng cholesterol và hạn chế viêm nhiễm thận.

Những thức ăn trên rất có lợi cho sức khỏe và đặc biệt là sức khỏe của thận, là những thực phẩm quen thuộc và có thể sử dụng hằng ngày. Vì vậy hãy duy trì top thức ăn tốt cho thận để có được sức khỏe như ý muốn