Da là bộ phận đầu tiên tiếp xúc với các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh như bụi bẩn, hóa chất độc hại, các tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời…. Cũng chính vì vậy mà da cần được bảo vệ và chăm sóc kỹ hơn để có một làn da mịn màn trắng sáng.

Việc chăm sóc da bằng mỹ phẩm thôi là chưa đủ, mỹ phẩm chỉ tác động đến bề mặt bên ngoài của da. Muốn da khỏe đẹp từ bên trong bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng. Ngoài ra bạn cũng nên chú đến những thực phẩm tốt cho da được Khỏe Đẹp Mart liệt kê dưới đây.

Quả bơ

Quả bơ không chỉ có mùi vị thơm ngon mà nó còn là một nguồn cung cấp Biotin cho làn da. Ăn bơ mỗi ngày giúp ngăn ngừa khô da và hạn chế tình trạng tóc gãy rụng, chẻ ngọn. Bạn có thể sử dụng bở để đắp mặt nạ để dưỡng ẩm và làm mịn da.

Trà xanh

Một tách trà xanh mỗi ngày giúp cho làn da khỏe mạnh, căng bóng. Trà xanh tự nhiên được coi là một trong những đồ uống thân thiện với da nhờ vào các polyphenol làm trẻ hóa làn da.

Cà chua

Cà chua chứa hàm lượng vitamin C cao cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. Một khi collagen được tăng cường thì cấu trúc da sẽ săn chắc hơn, độ đàn hồi cũng được cải thiện đáng kể giúp hạn chế nếp nhăn.

Cá hồi

Để làm đẹp cho làn da, chị em cũng nên ăn nhiều cá hồi. cá hồi giúp làm chậm quá trình lão hóa da do chứa Astaxanthin, một Carotenoid có thể cải thiện độ đàn hồi cho da.

Trứng gà, vịt

Tích cực ăn trứng gà, vịt cũng sẽ khiến làn da đẹp rạng rỡ hơn. Các chất protein có trong trứng giúp phục hồi các tế bào bị hư tổn dưới tác động bởi các gốc tự do.

Ngoài ra, trứng cũng chứa nhiều biotin- một vitamin cần thiết để chống khô da, giữ cho da luôn mịn màng, khỏe đẹp.

Lựu.

Quả lựu giàu vitamin A, Vitamin C và đặc biệt Vitamin E- loại vitamin rất tốt cho da, có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả. Ngoài ra nước ép lựu cũng có tác dụng rất tốt trong việc trị các vết thâm trên da.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN: VITAMIN E VÀ CÔNG DỤNG CỦA VITAMIN E

Quả óc chó.

Trong những trái óc chó có rất nhiều axit béo omega-3. Thêm quả óc chó vào chế độ ăn của bạn sẽ giúp làm bóng mái tóc cuả bạn, da dẻ mượt mà và trẻ trung.

Các loại đậu

Bạn hoàn toàn có thể chăm sóc da đẹp hơn chỉ nhờ kết thân với các loại đậu. đậu giàu chất xơ, ít calo, giàu vitamin và khoáng chất như Ca, K,B6,Magie,acid folic… Nên có tác dụng giảm cân và giúp da trắng sáng, mịn màng.

Ngoài những thực phẩm tốt cho da được nêu ở trên thì còn rất nhiều thực phẩm tốt cho da khác mà Khỏe Đẹp Mart vẫn chưa liệt kê ở đây. Các bạn hãy theo dõi trang của Khỏe Đẹp Mart để nhận được hiều thông tin bổ ích về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.