Mụn là một loại bệnh lý khiến cho chúng ta phải khó chịu, đặc biệt là phái đẹp. Bạn sẽ cảm thấy tự ti, e dè khi trên khuôn mặt xuất hiện một vài đốm mụn, mặc dù rất nhỏ. Chỉ bấy nhiêu cũng đủ hiểu được “tầm ảnh hưởng” của mụn đến với đời sống hằng ngày của bạn như thế nào.
Khỏe Đẹp Mart đã từng gặp và tư vấn cho rất nhiều bạn về chủ đề “trị mụn”, đa phần các bạn thường đặt câu hỏi giống nhau là làm cách nào để không bị nổi mụn hay là ăn uống như thế nào để không sợ nổi mụn.
Trước hết chúng ta hãy cùng tìm hiểu mụn là gì?
Mụn là một loại bệnh da liễu, khi các khối u nhỏ sưng lên trên bề mặt da do nhiều yếu tố khác nhau như thay đổi hormone, viêm lỗ chân lông hay cũng có thể là do bệnh lý khác mà sinh ra.
Mụn có dễ điều trị không?
Câu trả lời ở đây là có và cũng tùy vào mức độ nặng nhẹ mà có “phác đồ” điều trị mụn khác nhau. Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều sản phẩm về trị mụn, nhưng dể về lâu và dài, chúng ta cần xây dựng một chế độ ăn và chăm sóc kỹ lưỡng sẽ khiến cho bạn có một làn da trắng sáng không tỳ vết.
Sẽ không có bất kỳ sản phẩm hay thực phẩm thần kỳ nào điều trị hay đánh bay mụn trong chớp mắt, nhưng xây dựng chế dộ ăn lành mạnh sẽ khiến da của bạn ngày càng được cải thiện. Hôm nay, Khỏe Đẹp Mart mời các bạn cùng tìm hiểu xem loại thực phẩm nào thực sự tốt cho da và cải thiện da một cách tốt nhất.
8 loại thực phẩm tốt cho da và hỗ trợ chăm sóc da dấu hiệu quả.
Trái cây nhiệt đới
Ổi, dứa, đu đủ, kiwi và các loại trái cây nhiệt đới khác là một trong những thực phẩm tốt cho da giàu vitamin C sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do gây hại. các đặc tính chống oxy hóa của vitamin C (acid ascorbic) và vai trò của nó trong tổng hợp collagen khiến cho vitamin C trở thành một phần tử quan trọng cho sức khỏe của da.
Cá hồi và cá ngừ
Đây là nguồn tuyệt vời của protein nạc. Nó là chứa vitamin B và acid béo omega-3 không chỉ giúp tránh trầm cảm và suy giảm nhận thức mà còn giúp giảm viêm và nguy cơ bệnh tim bên cạnh việc hỗ trợ làm cho da chóng khỏe mạnh.
Quả bơ
Đây là loại trái cây tuyệt vời có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể bạn và tăng cường khả năng chống tia UV. Mặt khác, bạn còn có thê sử dụng bơ làm mặt nạ để bổ sung cho làn da khô và làm chắc tóc và móng. lượng biotin phong phú của bơ có thể đem lại hiệu quả kỳ diệu trong việc tăng cường vẻ đẹp tự nhiên. Đây là một thực phẩm tốt cho da và làm đẹp hiệu quả.
Đậu nành
Một nghiên cứu ở các phụ nữ trung niên nhật bản phát hiện ra rằng những người tiêu thụ 40mg aglycone ( một isoflavone trong đậu nành) mỗi ngày làm họ có ít nếp nhăn hơn và cải thiện độ đàn hồi da trong vòng 12 tuần so với việc uống bố sung. Điều này có thể giúp ngăn ngừa mất collagen, yếu tố dẫn đến chảy xệ và nhăn da. Bạn sẽ tìm thấy khoảng 40mg isoflavones trong 85gram đậu nành lên men, 28 gram hạt đậu nành rang khô hoặc 170gram đậu hũ.
Hạt bí ngô
Những hạt này rất giàu kẽm, có thể thúc đầy tạo ra các tế bào da mới. Ngoài ra, hạt bí ngô có thể cân bằng tông màu da của bạn một cách hiệu quả và kiểm soát sự sản xuất dầu nhờn từ làn da.
Hạt chia
Hạt chia là một loại thực phẩm tốt cho da đặc biệt, rất có lợi cho sức khỏe vì chúng rất giàu chất xơ, chất béo omega-3, protein, vitamin và khoáng chất. Chúng đẩy nhanh quá trình hồi phục của da và tránh tổn thương da từ trong ra ngoài. Bên cạnh đó, ăn hạt chia hàng ngày còn có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm do tổn thương viêm gây ra bởi gốc tự do.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một trong những loại rau thuộc họ cải cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Chất chống oxy hóa và vitamin C trong bông cải xanh có thể giúp chống lại các tổn thương da gây ra bởi ánh sáng mặt trời và các chất gây ô nhiễm, làm giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da của bạn.
Dầu oliu
Dầu oliu rất giàu acid béo và chất oxy hóa có vai trò nuôi dưỡng, giữ ẩm và bảo vệ. Đứng đầu trong số chúng là vitamin E. Dù ở dạng bôi tại chỗ hay uống, vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV, đồng nghĩa với việc hạn chế khả năng ung thư da và lão hóa sớm. bạn có thể sở hữu một làn da mịn màng khỏe mạnh bằng cách rữa mặt bằng nước ấm, sử dụng một vài giọt dầu oliu tại các điểm dễ bị tổn thương và để cho vitamin E cung cấp những tác động kỳ diệu của nó trong 15 phút trước khi rửa sạch đi.
Ngoài những thực phẩm được nêu trên thì các bạn cũng có thể bổ sung thêm vitamin bằng đường uống, đó là thực phẩm chức năng. Bạn nên sử dụng thực phẩm hức năng Natural vitamin E, vì vitamin E là chất chống oxy hóa, chống lão hóa cho da, giúp nhanh liền sẹo.
Trong thực phẩm chức năng trị mụn Natural Vitamin E Aloe Vera có chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên “lô hội”. Ngoài ra sản phẩm này còn có vitamin E và vitamin A là hai loại vitamin rất tốt cho việc chống oxy hóa, cải thiện các vấn đề rối loạn ở da như mụn, khô da, tàn nhang.
